Pre- Post Parto

Anche in gravidanza, fin dai primi mesi, è importante svolgere una regolare attività fisica.
Il corso prevede esercizi di ginnastica armonici e completi, abbinati a nuotate a ritmo blando ed esercizi di stretching e respirazione.
E’ necessario presentare il certificato medico del ginecologo.

Quali sono le finalità
Le finalità principali sono: migliorare le funzioni cardiovascolari e respiratorie, mantenere una buona tonicità di tutto l’apparato muscolare nel periodo di gestazione, preparare la muscolatura specifica del parto e attenuare i disturbi inerenti la gravidanza.

A chi è rivolto?
A tutte le persone che sono in dolce attesa.

Cosa serve per frequentare il corso?
E’ necessario l’uso della cuffia e del costume.

I corsi sono tenuti da insegnanti qualificati FIN di provata esperienza, per garantire una professionalità in tutti i livelli di apprendimento. (Conselvenuoto è orgogliosa di essere SCUOLA NUOTO FEDERALE riconosciuta dalla FIN).

Il corso sarà suddiviso in due momenti: oltre al corso in acqua, ci sarà anche una parte iniziale in palestra dove riceverai tutte le informazioni e i consigli utili per affrontare al meglio questo meraviglioso percorso della gravidanza e della nascita.

Argomenti trattati durante il corso :
– alimentazione,
– ginnastica perineale,
– travaglio e gestione del dolore
– allattamento e contraccezione dopo il parto

Incontri mensili con ostetrica e specialisti.

Orari

Martedì:11.00 – Sabato: 9.30

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