GESTANTI
Attività motoria in acqua per future mamme.
Lasciati abbracciare dall'acqua per il tuo benessere e quello del tuo bambino.
In acqua perché:
hai la possibilità di continuare un'attività fisica in un ambiente che offre immediato benessere;
il massaggio dell'acqua migliora la circolazione;
l'attività viene svolta in assenza di peso;
Ridotto al minimo il carico sulle articolazioni e sulla colonna vertebrale, l'esecuzione dei movimenti risulta
così facilitata;
L'acqua rappresenta l'ambiente ideale per il rilassamento, per un miglior ascolto e fusione con il proprio bambino.
Obiettivi del corso:
- Miglioramento della circolazione sanguigna e linfatica, per prevenire e attenuare ritenzione idrica, edemi e gonfiori
- Presa di coscienza e controllo della posizione corretta di bacino, dorso e spalle
- Allenamento di eventuali tensioni cervicali, dorsali, lombari
- Controllo e miglioramento della capacità respiratoria
- Mantenimento e miglioramento del tono muscolare e dell'elasticità generale
- Rilassamento: un modo per "sentire" te stessa e stare intimamente con il tuo bambino
- Socializzazione: momenti di incontro e confronto in un ambiente di future mamme come te, che vivono la stessa esperienza.
Tramite esercizi di respirazione guidata , potrai ottenere consapevolezza e controllo dell’atto respiratorio. L’acqua ti aiuterà a tonificare la muscolatura, migliorare l’elasticità articolare ed alleggerire la zona lombare con grande giovamento per tutta la schiena.
Con esercizi di rilassamento potrai raggiungere una buona consapevolezza corporea ed entrare in intima relazione con te stessa e con il bambino.
Il corso per le future mamme può iniziare fin dal terzo mese di gravidanza e proseguire fino alla prossimità del parto.
In questo corso vengono proposti movimenti in acqua per alleviare o prevenire le tensioni ed irrigidimenti della colonna vertebrale, facilitando quindi la circolazione sanguigna.
L'ultima parte della lezione è dedicata al rilassamento in cui si viene cullati e massaggiati dall'acqua, entrando in sintonia con il proprio bambino (si potrebbe arrivare ad identificarsi col piccolo immerso nel liquido amniotico).
Nessuna controindicazione, solo rilassamento e benessere.
Sono previsti 10’ di Ginnastica dolce rilassante prima dell’ingresso in acqua.
Giorni ed orari:
Sabato 9.15
Per tutte le info contattaci alla mail: info@conselvenuoto.it
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